قهوه سبز, خواص و طرز مصرف و آماده کردن

قهوه سبز

این روزها استفاده از قهوه سبز طرفداران زیادی پیدا کرده است چه به صورت خریداری دانه های قهوه و یا پودر شده و دم کردن آن و یا به صورت تی بگ های کوچک در دسترس عموم می باشد . بازار قهوه سبز بسیار داغ است و بسیاری از کارخانه های تولید مکمل های رژیمی به عرضه ی مکمل رژیمی قهوه سبز روی آورده اند .این مکمل های می توانند شامل مواد مضری برای بدن باشند . افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند باید بدانند که استفاده از قهوه سبز برای لاغری باید طبق اصول باشد و به میزان زیاد مصرف نشود و در واقع نوشیدن یک فنجان از آن در طول روز که به صورت دم شده و بدون هیچ گونه افزودنی تهیه می شود به مراتب بهتر و سالم تر است از مکمل های رژیمی قهوه سبز که این روزها تبلیغات گسترده ای دارند .

تاثیر قهوه بر کاهش وزن

علت اصلی کاهش وزن قهوه معمولی محتوای بالای کافئین در آن می‌باشد. در حقیقت کافئین باعث سرکوب چربی‌سازی و نیز تحریک چربی سوزی در بدن می‌شود. همچنین سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد و اثرات گرمازایی دارد؛ اما کافئین موجود در قهوه سبز بسیار کمتر از قهوه معمولی است و هم چنین دارای کلروژنیک اسید می باشد که به عنوان آنتی‌اکسیدان، ضد سنگ صفرا، کاهنده قند خون، کاهنده فشارخون اثرات مثبت بسیار زیادی دارد اما به میزان خیلی خیلی زیاد هم موجب لاغری نمی شود . پس نباید بیش از حد معمول و ناسب آن مصرف گردد .

راز لاغری به وسیله مکمل‌های قهوه سبز

بسیاری از محصولاتی که به عنوان مکمل قهوه سبز خالص و به صورت قرص به فروش می‌رسند، از مواد دیگری تشکیل یافته‌اند و علاوه بر عصاره قهوه سبز، از افزودنی‌ها و پرکننده‌ها تشکیل یافته‌اند که هر یک از آن‌ها اثرات جانبی فراوانی را به همراه خواهند داشت و نیز مقداری کافئین هم به منظور افزایش اثربخشی به آن افزوده‌اند. پس اگر به دنبال لاغری با یک گیاه کم خطر و طبیعی می‌باشید نمی‌توانید به این مکمل‌ها اعتماد کنید. همان طور که گفته شد قهوه سبز خالص دارای مواد چربی سوز فوق‌العاده نمی‌باشد و شرکت‌های تولیدکننده این مکمل‌ها با افزودن کافئین به آن‌ها، چربی‌سوزی آن‌ها را تضمین می‌کنند و ادعا می‌کنند که مصرف ۸۰- ۲۰۰ میلی‌گرم از عصاره قهوه سبز که در این قرص‌ها وجود دارد؛ در طی ۱۲ هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می‌یابد.با وجود تمام فواید قهوه سبز بر سلامتی مصرف مقادیر زیادی از آن عوارضی را به همراه دارد. از مهم‌ترین عوارض آن افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌باشد.

بنا براین به طور کلی مصرف قهوه سبز نظیر سایر نوشیدنی های دیگر نباید به طور افراطی مصرف گردد زیرا هر ماده ای دارای فواید و مضراتی است .اگر باردار هستید و یا دچار ناراحتی قلبی می باشید و یا اینکه مکمل‌های حاوی روی و آهن مصرف می نمایید ، طرز مصرف قهوه سبز باید به این گونه باشد که با دو ساعت فاصله مصرف گردد ،زیرا قهوه سبز از جذب روی و آهن جلوگیری می‌کند.

قهوه سبز

قهوه سبز ، دانه های قهوه قبل از برشته شدن هستند که با برشته شدن به رنگ قهوه ای روشن تا تیره تبدیل می شوند .نوشیدن یک فنجان قهوه سبز در طول روز ، در صورتی که به انواع قهوه حساسیت نداشته باشید بسیار مفید می باشد .

خواص قهوه سبز

دانه قهوه سبز متابولیسم را از طریق عملکرد اسید کلوروژنیک تحریک می کند. این ماده همزمان با تحریک کبد برای چربی سوزی، از آزاد شدن گلوکز در گردش خون نیز جلوگیری می کند. ترکیب این عملکردها سبب می شود تا افراد با مصرف قهوه سبز بدون آنکه تغییر خاصی در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود ایجاد نمایند، لاغر شوند. بنابراین با افزایش سوخت و ساز بدن به جای ذخیره چربی، بدن از چربی به عنوان سوخت استفاده می کند چرا که قند خونِ در دسترس کاهش می یابد. کلوروگنیک اسید، قابلیت بدن را جهت ذخیره چربی کاهش می دهد.

تاثیر قهوه سبز بر لاغری

قهوه سبز دارای خاصیت های زیر می باشد :

 

– حفظ قند خون در شرایط سالم

– فشار خون پایین تر

– بهبود عملکرد قلبی-عروقی

– خواص آنتی اکسیدانی

– حذف رادیکال های آزاد از بدن به میزان دو برابر چای سبز و انگور

 

طرز تهیه قهوه سبز

به ازای هر فنجان می توانید یک قاشق چای خوری سر پر قهوه سبز را به همراه یک لیوان آب جوش در قهوه جوش ریخته و اجازه دهید که به جوش بیاید و دم بکشد .مدت زمان ۱۵ دقیقه برای تهیه قهوه سبز کافی است .بعد ازآن لازم است که از یک صافی رد کنید تا کاملا رقیق و یکدست شود .

تمام اطلاعاتی که در مورد قهوه سبز ، و ارتباط آن با لاغری وجود دارد ، به صورت نسبی می باشد و تاثیر این ماده بر کاهش وزن در بدن های مختلف متفاوت می باشد . برای رسیدن به نتیجه  ی بهتر در هرروش کاهش وزن  که انتخاب می کنید لازم است که ورزش را فراموش نکنید .

درباره نویسنده

مطالب مرتبط:

ثبت دیدگاه

کلیه محصولات از بالاترین کیفیت برخوردار میباشند.