اسموتی – طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز
طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز
مواد لازم اسموتی موز و چغندر قرمز :
| مواد لازم | اندازه | مقدار / کالری |
| موز | ۲ عدد | ۱۰۰ گرم / ۹۵ کالری |
| چغندر قرمز | ۱ عدد | ۱۰۰ گرم / ۴۵ کالری |
| توت فرنگی | ۸ عدد | ۱۰۰ گرم / ۳۵ کالری |
| هویج | ۲ عدد | ۱۰۰ گرم / ۳۰ کالری |
| یخ | ۱/۲ لیوان | ۱۰۰ گرم / ۰ کالری |
طرز تهیه اسموتی موز و چغندر قرمز :
*. : چغندر و هویج ها را پوست بکنید و با استفاده از آب میوه گیری آب آنها را بگیرید.
*. مخلوط آب چغندر و هویج ، موز ، توت فرنگی ها ، یخ و کمی آب را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس سرو کنید.
*. نکته ها : سعی کنید تمام مواد سرد باشند ، استفاده از هویج سلیقه ای است و میتوانید اضافه نکنید.
